Це правда, що багато разів нам не вистачає сили волі, щоб дістатися до роботи, і лінь змушує нас лежати на дивані. Чи потрібна нам трохи дисципліни? Звичайно, якщо ми почнемо думати про те, хто є найбільш дисциплінованими людьми, то військові, які завжди повинні виконувати накази, докладати максимум зусиль і докладати зусиль, щоб поліпшити. І чому не передати ці три військові характеристики цивільному світу? Звичайно, батьківщина нових спортивних дисциплін, Сполучених Штатів (її тренерів), вже давно мала цю чудову ідею, і протягом деякого часу вона експортується по всьому світу, хоча зараз вона здобула найбільшу популярність. Ми говоримо про Boot Campsвійськові спортивні табори, які пристосувалися до навчання цивільних осіб і обіцяють поліпшити загальну фізичну форму в досить короткі проміжки часу.

Значна частина цієї слави також була приділена тому, що вона стала популярною серед знаменитостей і навіть з'явилася на телебаченні, в якій, наприклад, Відчайдушні жінки з головою Єви Лонгорії їм довелося наполегливо працювати за наказом вимогливого монітора в одній з найпомітніших глав. Це не проходить примх у спортивній практиці, але, згідно з двома найважливішими асоціаціями у світі фітнесу, Американською Радою з вправ і Американським коледжем спортивної медицини, Boot Camp тут залишається.

Ключем до успіху Boot Camps є постійне наявність мотивації з боку монітора, спеціально навченого для дисципліни

Інтенсивний тренінг невеликими групами все ще залишається найбільш затребуваним варіантом, завдяки його ефективності, взаємодії з іншими людьми, меншою вартістю, ніж індивідуальні заняття та наявності мотивації спеціально підготовленим монітором.

За кого саме?

Хороші результати за короткий час? Дуже цікаво, що обіцяють Boot Camps, але, тим не менш, ця фізична активність не підходить для всіх. Вправи, що складають цей тренінг, мають високу інтенсивність, тому люди з неконтрольованою хворобою серця повинні шукати іншу альтернативу фізичним навантаженням. Крім того, будь-яка інша особа, яка страждає на хронічну хворобу, повинна спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем-спеціалістом і обговорити їхню проблему з монітором, щоб добре позначити межі партій фізичних вправ.

Осілі люди не знайдуть в Бут-Лабораторі свій сайт, оскільки "бажано мати певний досвід у спорті або фізичній практиці", як вони пояснюють з Boot Camp Іспанії. Звичайно, люди з «мінімальним рівнем підготовки» також можуть брати участь у цих заходах, тому що всі плани кондиціонування можуть бути адаптовані до фізичних умов учасників.

Тим не менш, найбільш поширеним є військові табори для цивільних осіб, невмотивованих звичайними тренувальними процедурами як у тренажерних залах, так і в більш класичних видах спорту, а також тих, хто потребує великої дисципліни та стимулювання для завершення фізичної діяльності.

How to Do a Squat | Boot Camp Workout (Жовтень 2019).