Слідуючи інструкціям лікаря і цим поради Ви можете жити з ризартроз або остеоартрит великого пальця, що володіє кращою якістю життя:

  • Використовуйте засоби підтримки: професійний терапевт може навчити вас, як їх використовувати; і є те, що існує широкий спектр інструментів такого типу, які дозволяють легко відкривати човен, очищати часник, закріплювати кнопки сорочки або різати ножицями.
  • Партнер з електронними пристроями: використання посудомийної машини, кухонного робота, швейної машини або електричної соковижималки може значно полегшити роботу по дому.
  • Використовуйте легкі кухонні приналежності: хоча вони дуже гарні, дуже важкі тарілки та столові прилади не найкращий варіант для вас. Не бійтеся використовувати їх у пластику, а вдаватися до кухонного начиння і столових приладів з товстими ручками, тому що вони полегшують зчеплення.
  • Не робіть "пінзу": правда полягає в тому, що ми виконуємо цей жест у багатьох діях нашого дня, але ми повинні намагатися його уникнути. Для цього не використовуйте щипці для подачі їжі; Не беріть тарілки по боках, а за підставою; і використовувати допоміжні інструменти для відкриття кришок болтів і молочної цегли, серед інших.
  • Не перевантажуйте руки: уникайте великої ваги руками, тому їдьте в супермаркет на машині, завжди носіть кошик для покупок, не носіть ящики, використовуйте валізи з колесами і так далі. У випадку, якщо ви повинні взяти вагу, спробуйте носити об'єкт, тримаючи його за передпліччя.
  • Залишайтеся активними: на додаток до фізичних вправ кондиціонувати все тіло і уникати зайвої ваги, виконуйте спеціальні вправи для рук щодня. Професійний фізіотерапевт може розробити програму, яка включає розтягування, гібочні вправи, зміцнення, рухливість ... І не фокусуватися тільки на великому пальці, всі пальці треба вправляти.
  • Гарячі водяні ванни: занурюйте руки в гарячу воду, приблизно при 37ºC, протягом приблизно 10 хвилин, це може допомогти полегшити жорсткість.

Нікончук VS Чаленко. Акції Нацкорпусу проти Порошенка. Зниження ціни на газ. НАШ.МАКСІ-ТВ 16.03.19 (Вересень 2019).