Якщо ви вибрали стан самотності, і ви живете так, як ви думаєте, ви, безумовно, будете задоволені рішенням, яке ви прийняли, але для людей, які не вибрали самотності (тому що це пов'язано з особистими страхами або стресовими ситуаціями, наприклад) або що іноді ви не відчуваєте себе комфортно, як ви думали про цю ситуацію, є кілька порад, які можуть допомогти вам впоратися.

Це деякі поради, щоб насолоджуватися самотністю за вибором і уникати потрапляння в соціальну ізоляцію:

  • Прийняття: якщо вибрано самотність, то легко: у вас є те, що ви хочете. Але якщо навпаки нав'язано ваше усамітнення, спробуйте прийняти його, не противитеся цьому. Юнг сказав: «Що протистоїть, зберігається. Що ви приймаєте, перетворює. Іншими словами, неприйняття реальності зробить її більш очевидною, а прийняття її допоможе вам її подолати.
  • Робіть те, що завжди хотіли: подумайте про всі ті речі, які ви не могли б зробити, коли ви були супроводжені, або що ви не могли б зробити, якщо ви жили з кимось, і скористатися можливістю робити їх і насолоджуватися ними.
  • Звикайте приймати рішенняНе бійтеся робити це, тому що у вас немає нікого, щоб підтримати вас. Люди, які найбільше довіряють собі, - це ті, хто приймає рішення самостійно, чи правильно чи неправильно.
  • Не ізолюйте себе: вибір і прийняття самотності не означає, що у вас немає відносин з людьми. Намагайтеся не випускати з уваги соціальні відносини, приєднуйтесь до діяльності або планів і розвивайте моменти, щоб поділитися з іншими.
  • Пошук компанії: коли ви відчуваєте себе самостійно або потребуєте бути з людьми, не соромтеся звертатися за допомогою. Можливо, хочеться жити поодинці, але не хоче бути самотньою в певний момент або за певних обставин (хвороба, смерть коханого, рух…).
  • Проаналізуйте, як ви себе почуваєте: якщо у вас є будь-який з наступних симптомів, можливо, що ваша самотність не є такою, як ви думаєте: смуток, порожнеча, відчуття самотності, відчуття ізоляції, тривоги і дратівливості. У такому випадку перегляньте оцінку ситуації, якщо ви дійсно живете так, як хочете, і зверніться за психологічною допомогою, якщо ви вважаєте, що дискомфорт зберігається.

Sheena Iyengar: The art of choosing (Вересень 2019).