Наука просто продемонструвала те, що батьки вже знали про це діти вони не легко втомлюютьсяі продовжуйте грати і показувати величезну життєздатність, коли дорослі вже вичерпані. Це, за результатами дослідження, опублікованого в Росії Кордони у фізіології, має наукове пояснення і полягає в тому, що неповнолітні не тільки мають більше стійкість до втоми , ніж дорослі, але також відновитися до після високої інтенсивності вправ.

Дослідження порівнювало виробництво енергії і відновлення м'язів після фізичної активності у дітей і дорослих, і для цих трьох груп було зроблено: один складається з 12 хлопчиків віком від восьми до 13 років, які не займалися інтенсивними вправами, ще один з 12 чоловіків у віці від 19 до 23 років, які також не регулярно тренувалися. і третій - 13 спортсменів-чоловіків, віком від 19 до 27 років, які змагалися в триатлонах або міжнародних велоспорах.

Діти менше втомлюються при виконанні вправ високої інтенсивності, а частота серцевих скорочень швидко повертається

Для оцінки учасників бралися до уваги два способи, якими організм виробляє енергію: аеробні -використовуючи кисень в крові, або анаеробно-виробляють ацидоз і лактат-, що викликає м'язову втому. Усі групи пройшли інтенсивні циклічні сеанси, після чого вимірювали рівень кисню, частоту серцевих скорочень і швидкість елімінації лактату.

Результати показали, що у дітей було краще фізичне стан, ніж сидячі дорослі, і що вони менше втомилися при виконанні вправ високої інтенсивності, оскільки вони більше використовують свій аеробний обмін, Крім того, частота серцевих скорочень швидко повертається до нормального стану, що свідчить про те, що вони відновлюються навіть перед спортсменами, що дослідники приписують дітям, здатні швидко відновити рівень лактату в крові, який вони мали до початку занять.

Виконання фізичних вправ у дитинстві запобігає захворюванням

Як пояснив Себастьєн Ратель, професор фізіології фізичних вправ в Університеті Клермон-Овернь (Франція), і один з авторів дослідження, хоча серцево-судинна здатність дітей обмежена, їхні рухи менш ефективні, і їм потрібно зробити більше кроків Для того, щоб подорожувати однаковою відстанню, це компенсується розвитком м'язів, стійких до втоми, і здатністю швидко відновлюватися після високої інтенсивності.

Експерт додав, що відмінна м'язова резистентність дітей і підлітків у практиці інших видів діяльності, таких як сила м'язів, швидкість спринту або спортивна техніка, оскільки таким чином можна оптимізувати фізичну підготовку. Аеробна підготовленість маленьких поступово зменшується, оскільки вони досягають років, тому Ратель рекомендує підліткам і дорослим практикувати діяльність, що покращує їх м'язову аеробну здатність, оскільки це може допомогти запобігти захворюванням.

Автори роботи заявили, що їхні висновки сприятимуть розвитку спортивного потенціалу дітей і підлітків. Крім того, в останні роки спостерігається збільшення кількості патологій, пов'язаних з сидячим способом життя, тому знання фізіологічних змін, які відчувають тіла протягом усього життя, також можуть допомогти зрозуміти, як фізичні вправи впливають на ризик таких захворювань, як діабет

Зеленський, Євробачення, Біохакінг: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #27 with english subs (Вересень 2019).