Використання пристроїв з цифрові екрани кожен раз, коли вона починається з молодших віків. Таким чином, не рідко зустрічаються діти віком до п'яти років, які працюють з мобільним телефоном, планшетом або комп'ютером краще, ніж багато дорослих, і батьки, які використовують ці пристрої, щоб розважити своїх дітей, навіть коли вони ще є дітьми. Фахівці пам'ятають, що починати використовувати ці пристрої занадто рано або зловживати ними, підвищує ризик сидячого способу життя і може знизити якість сну дітей, ставлячи своє здоров'я під загрозу.

У цій лінії Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) опублікувала посібник з рекомендацій щодо фізичної активності, сидячого поведінки та сну дітей віком до п'яти років, вони вважають, що ці три аспекти мають ключове значення для фізичного та емоційного благополуччя наймолодшого будинку.

Діти у віці від трьох до чотирьох років не повинні витрачати більше години на день на екрани, крім того, щоб робити три години фізичних вправ і спати від 10 до 13 годин

ВООЗ сформулювала ці рекомендації після аналізу результатів 277 медичних статей та 10 досліджень, проведених у п'яти країнах, в яких взяли участь майже 7500 учасників. Заклопотаність фахівців, які це робили, зосереджується на заміщенні годин активних ігор на години, присвячені екранам, які навряд чи потребують фізичних рухів.

Фіона Булл, одна з осіб, відповідальних за керівництво рекомендаціями, пояснила, що зменшення сидячого часу дітей до п'яти років, збільшити час, витрачений на сон Практика фізичної активності підвищить фізичне та емоційне благополуччя дітей, а також допоможе запобігти ожирінню та іншим хворобам.

Рекомендації щодо використання екранів у кожному віці

Деякі наслідки для дітей під одним неправильного використання екранівВідповідно до цього звіту, можливі пошкодження моторного та церебрального розвитку дітей, а також більша акумуляція жиру як наслідок годин, які вони проводять без фізичної активності, зміни зорових та поведінкових проблем. Все це можна було б уникнути, якщо б дотримувалися рекомендації ВООЗ, які були розділені на три вікові групи, оскільки кожна з них має різні потреби:

  • Діти до одного року: ВООЗ радить, щоб діти не проводили час перед екранами. Крім того, важливо, що від народження до 3 місяців сон в середньому становить від 14 до 17 годин щодня, а від чотирьох до 11-місячного віку, від 12 до 16 годин. Що стосується фізичної активності, вони припускають, що вони грають в інтерактивних іграх і щонайменше 30 хвилин у положенні лежачи (обличчям вниз) під час гри або повзання і завжди під наглядом дорослого. Таким чином вони допомагають зміцнювати мускулатуру шиї і спини, покращувати їх рух і знижувати ризик можливих деформацій в черепі. Також не варто проводити більше одного години одночасно в дитячих вагонах, колясках або автокріслах.
  • Діти від одного до двох років: Ця вікова група не повинна витрачати більше однієї години підряд з будь-яким методом, таким як гойдалки або витрачати більше години на день за допомогою екранів, хоча ВООЗ уточнює, що краще, якщо вони не використовують їх безпосередньо. впливають на його розвиток. Ці діти вже мають більшу активність, оскільки вони починають робити перші кроки. Незважаючи на це, важливо, щоб принаймні три години були присвячені виконанню деяких видів вправ, щоб уникнути результатів сидячого способу життя. Рекомендується, що час, відведений для відпочинку цих дітей, становить від 11 до 14 годин щодня, включаючи сон.
  • Діти віком від трьох до чотирьох років: з цього віку маленькі можуть також використовувати менш ніж одну годину пристроїв з екранами, хоча, якщо це менш краще, вони уточнюють у звіті. Цілеспрямованість до фізичних вправ повинна бути збільшена до принаймні трьох годин на день, коли вони радять, щоб одна з них була помірною або енергійною. Нарешті, для того, щоб мати спокійний сон, необхідно забезпечити, щоб вони спали між 10:00 і 13:00 щодня.

Останні дані ВООЗ щодо дитячого ожиріння свідчать, що 40 мільйонів дітей у віці до п'яти років у світі Надмірна вага За останні чотири десятиліття випадки ожиріння від 5 до 19 років помножилися на 10, згідно з самою доповіддю. Вона також розрізняє час, коли вони єдині використовують екрани і тиху діяльність, яку вони роблять з іншими людьми, наприклад, батьки, які читають історію, співають їм або роблять загадку разом.Хоча ці види діяльності, здається, не мають жодних переваг, оскільки маленькі діти роблять мало або взагалі не рухаються, поки вони відбуваються, вони допомагають інтелектуальному розвитку, це те, що вони називають "Сидячий час".

Настоящий Брюс Ли The Real Bruce Lee 1973 (Вересень 2019).