Спляча мало або погано підвищує ризик утворення скупчень холестерину в артеріях і, отже, серцево-судинних захворювань. Дослідники з дослідження PESA (Прогресія раннього субклінічного атеросклерозу) -CNIC-Santander, опубліковані в Журнал Американського коледжу кардіології.

Зокрема, вони встановлюють, що люди, які вони сплять менше шести годин на день вони на 27% частіше мають атеросклероз, ніж ті, які роблять це протягом семи або восьми годин. А у тих, чий сон був дуже фрагментованим і поганої якості, ймовірність на 34% вища в порівнянні з тими, хто відпочиває в хороших умовах. Ідеальним для запобігання цьому серцевому ризику було б тоді спати між сім і вісім годин на день, з гарною якістю сну.

Атеросклероз є проблемою, викликаною накопиченням жирових відкладень і холестерину на стінках артерій, що може призвести до появи стенокардії або інфаркту міокарда.

Це перше дослідження, яке пов'язує відсутність сну з появою холестеринових бляшок в артеріях

У цьому дослідженні проаналізовано 3974 банківських працівників із середнім віком 46 років, які входять до складу дослідження PESA-CNIC-Santander для оцінки впливу атеросклерозу, з одного боку, на кількість годин, що сплять, а з іншого, переривання сну.

Учасників поділили на чотири групи: тих, хто спав менше шести годин, від шести до семи годин, від семи до восьми годин і, нарешті, тих, хто спав більше восьми годин. Всі вони використовували протягом одного тижня актиграф, апарат, що вимірює характеристики сну, тобто частоту нічні пробудження і рухів під час сну. У той же час, вони пройшли 3D ультразвуки серця і комп'ютерну томографію (КТ) для виявлення серцевих захворювань. Крім того, щоб краще уточнити результати, були розглянуті фактори ризику серцевих захворювань.

Відсутність сну, восьмий коронарний фактор ризику

Це перше дослідження, яке підкреслює важливість дотримання правильної гігієни сну запобігають утворенню бляшок холестерину в організмі людини і не тільки в серці. Попередні дослідження проаналізували і продемонстрували, як безсоння або безперервне пробудження втручалися в інші фактори ризику ішемічної хвороби серця. За словами кардіолога Валентина Фустера, генерального директора Національного центру серцево-судинних досліджень (CNIC), слід додати сім препаратів, які найбільше впливають на здоров'я коронарних артерій (гіпертонія, високий рівень холестерину, високий рівень глюкози, сидячий спосіб життя, куріння та погане харчування). восьма: відсутність сну.

Проект PESA-CNIC-Santander був запущений у 2010 році і з того часу вивчає близько 4000 співробітників Banco de Santander в Мадриді з середнім показником 46 років, з метою виявлення поширеності та прогресування субклінічних судинних уражень. ,

Web Programming - Computer Science for Business Leaders 2016 (Вересень 2019).