Дослідники з Університету Південної Флориди (США) провели дослідження, яке показує, що сон лише чверть години менше, ніж зазвичай, може значною мірою заважати роботі особистості і призвести до зниження продуктивності праці на робочому місці на наступний день.

Для даного дослідження опубліковано в Росії Здоров'я сну, вони 8 днів підряд обстежили по телефону 130 співробітників, які працювали в секторі інформаційних технологій і принаймні з однією дитиною шкільного віку. Учасники пояснили, що коли вони спали на 16 хвилин менше, ніж зазвичай, і мали a гірше якість снузменшилася їхня здатність до прийняття рішень та концентрація на наступний день.

Неможливість зосередитися на роботі через відсутність сну підвищує рівень стресу працівників

Ця обставина також підвищило їх рівень стресособливо тих, які стосуються аспектів, пов'язаних з примиренням між роботою та сімейним життям, що змусило їх спати раніше і прокидатися раніше через втому.

Більш висока якість сну, більша продуктивність роботи

Для Соомі Лі, провідного автора цього дослідження, мрія робітників чутлива до щоденного когнітивного стресу. Цей дослідник додає, що результати дослідження є демонстрацією того, чому компанії повинні спробувати отримати достатньо сну для своїх співробітників, оскільки ті з кращою якістю сну мають більш високу продуктивність, тому що вони можуть краще сконцентруватися, зробити менше помилок і менше проблеми у відносинах з однолітками.

Дослідники також порівнювали години сну в будні дні з тими, що були у вихідні дні, і виявили, що наслідки меншого сну не були настільки очевидними, коли наступного дня не було потреби йти на роботу.

The Great Gildersleeve: New Neighbors / Letters to Servicemen / Leroy Sells Seeds (Вересень 2019).