The нічний відпочинок Важливим є правильне здоров'я. У своєму справедливому вимірі ми могли б додати. І, якщо ми вже знали, що сон погано породжує психічні втрати і багато спав збільшує ризик інсульту, тепер нове дослідження членів медичного коледжу Національного університету Сеула (Південна Корея) дійшло висновку, що , як за замовчуванням, так і по надлишку, сон може збільшити ризик метаболічний синдром -Поява щонайменше трьох з наступних патологій, гіпертонія, абдомінальне ожиріння, діабет, зниження холестерину ЛПВЩ («хороший») і збільшення кількості тригліцеридів.

Дослідження, опубліковане в журналі BMC Public Health, розраховував на дані 133.608 північнокорейців у віці від 40 до 69 років, які брали участь у дослідженні спільноти HEXA в період з 2004 по 2013 рік. У ньому були враховані, крім анкет на години відпочинку кожної особи, медична та сімейна історія, споживання лікарських засобів, тип харчування або фізична активність, серед інших змінних. 12,7% жінок і 10,9% чоловіків повідомили про тривалість сну менше шести годин, тоді як лише 1,7% жінок і 1,5% жінок чоловіки спали більше 10 годин.

Вважається, що підвищений ризик метаболічного синдрому відбувається частково через гормональну зміну, що викликає апетит і меншу витрату енергії.

Відсутність або надлишок сну не впливає на дві статі однаково

Хоча біологічні механізми цієї асоціації досі невідомі, Клер Кім, головний автор дослідження, вважає, що серед них може бути залучена зміни гормонів, що може викликати більший апетит, споживання калорій або зниження енерговитрат тих, хто спить менше семи годин на добу, що може викликати збільшення розміру талії і більше ожиріння.

Результати показали, що загальна поширеність метаболічного синдрому у чоловіків склала 29,1%, у жінок - 24,5%. Проте нестача або зловживання відпочинком не мали однакових наслідків для здоров'я обох статей. Ті, хто спав менше шести годин на добу, мали більш високий ризик метаболічного синдрому і, швидше за все, мали більший периметр черевної порожнини. Цю останню проблему теж мали ті, хто витратив більше 10 годин на сон, крім рівнів тригліцеридів значно вище.

У випадку жінок, ті, хто спав нижче шести годин кожну ніч, мали більший контур черевної талії, а ті, хто зловживав сном і проводили більше 10 годин, мали більше ризику метаболічного синдрому, маючи рівні Вищі тригліцериди і цукор в крові і менша кількість холестерину HDL («хорошого»).

Как они там выжили? | Гавайи, США (Вересень 2019).