The shilajit це ще одне з них харчові добавки імпортується з азіатського континенту - в даному випадку з традиційної індійської аюрведичної медицини - яка з року в рік стає модною на Заході, і заповнює лінійку харчових добавок травниками, супермаркетами та парафармаціями, з їх обіцянкою здоров'я.

Також відомий як мінеральна смола, це липкий і чорнуватий мох, смолоподібної естетики, що утворюється в високих горах Азії від розкладання рослин і мінералів. Протягом століть, shilajit був використаний його властивості для здоров'я для аюрведичної медицини і, при глобалізації, її властивості почали вивчатися в західному світі, де його комерціалізація збільшилася в останні роки.

7 користь для здоров'я shilajit

Дослідження, проведені на сьогоднішній день, виявили кілька переваг для загального здоров'я споживання шилажита, або підтвердили деякі з тих, що вже проголошені аюрведичної медициною, такі як:

  • Покращити чоловіче сексуальне бажання

    Підвищення рівня тестостерону та статевого потягу у чоловіків завдяки вживанню шилажита було продемонстровано дослідниками з Індійського Бенгальського університету в статті, опублікованій у журналі. Андрологія.

  • Зменшити втому

    Дослідження, опубліковане в журналі Журнал етнофармакології Вона показала, як мінеральна смола сприяє зменшенню симптомів людей, які страждають синдромом хронічної втоми.

  • Уповільнити процес старіння

    Розслідування опубліковано в Міжнародний журнал хвороби Альцгеймера довів, що одне з сполук шилажита, Фульвокислота, має властивості антиоксидантиТаким чином, це може допомогти зменшити вільні радикали і уповільнити старіння клітин.

  • Запобігання або затримка когнітивного погіршення

    Це останнє дослідження також пов'язувало сполуки, що входять до складу цього моху, з властивостями контролювати нейродегенеративні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера.

  • Лікують анемію

    Коли ці сполуки містять високі рівні гумінової кислоти і заліза, шилажит також вважається корисним при лікуванні анемії.

  • Захищає здоров'я серця

    Недавнє експериментальне дослідження, проведене з щурами, опубліковане в журналі Серцево-судинна токсикологіяВстановлено, що гризуни, які після перенесеної серцевої проблеми споживали шилажит, бачили зниження пошкоджень, понесених органом в порівнянні з тими, які не брали його.

  • Боріться з ожирінням

    Інші дослідження, опубліковані в Росії Журнал лікарських продуктівПідкреслили переваги мінеральної смоли для боротьби з ними Ожиріння, Як? Мабуть, приймаючи пероральну добавку очищеного шилажита, учасники дослідження пристосувалися швидше до нових фізіологічних тренувань, запланованих для них, які, на думку дослідників, могли б вказувати на те, що шилажит здатний активувати гени в організмі, які допомагають Скелетні м'язи виконують нові процедури з меншою втомливістю і більшою силою. І, отже, збільшити шанси на зниження ваги.

Як береться shilajit

Шиладжит продається як a харчова добавка, як правило, у формі капсул, які зазвичай включають інші речовини, такі як ашвагандха або ксуания, або кофермент Q10 (CoQ10), і які приймаються один або два рази на день у супроводі води або молока. Його також можна знайти в порошку, і в цьому випадку він повинен бути розчинений у воді, соку, чаї тощо, дотримуючись вказівок споживання продукту щодо кількості. Рекомендується починати з максимум 300 мг шилажита в день і, в будь-якому випадку, перш ніж приймати цю або будь-яку іншу харчову добавку, ви завжди повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб уникнути можливих взаємодій з наркотиками або побічних ефектів.

Протипоказання для шилажита

Як завжди, не все може бути чудовим і рожевим, і хоча дослідження, проведені до теперішнього часу, свідчать про те, що shilajit є безпечним, навіть у довгостроковій перспективі, як харчова добавка, його споживання також має ризики та побічні ефекти, Так, наприклад, шилайтит може знизити кров'яний тиск, тому не рекомендується для тих, хто вже має як така низький кров'яний тиск (гіпотонія) або страждають серцевими захворюваннями.

Слід також мати на увазі, що це не ліки і що органи охорони здоров'я зазвичай не регулюють ці харчові добавки, тому доцільно отримати їх з надійних джерел (Неважко знайти шилажит низької якості, в складі якого можуть бути важкі метали, вільні радикали і, навіть, миш'як); і не перевищувати 300-500 міліграмів добової дози.

What is Shilajit? A Mineral-rich Superfood Adaptogen (Вересень 2019).