The одяг та аксесуари які обрані для практики стежка біжить вони можуть бути вирішальними для того, щоб здійснювати діяльність задовільно і без страждань від нещасних випадків. Якщо ви хочете почати цю практику, зверніть увагу на матеріал, який вам знадобиться насолоджуватися плавно:

По-перше, основним заставою є взуття, відмінні від бігу або походів. Знайдіть деякі конкретні взуття пробігу сліду, тому що вони будуть мати набагато краще зчеплення, щоб уникнути нещасних випадків через ковзання, і вони призначені для захисту від ударів. Щось, що роблять багато бігунів, це взяти їх на половину розміру більше, щоб у спусках пальці не вдарили з передньою частиною.

Які з них вибирають серед усіх, що пропонує ринок? Для новачківабо для тих, хто практикує його дуже акуратно, найбільш підходящими є полівалентні, які служать з достатністю для будь-якої поверхні, яка знаходиться на шляху; вони не будуть ідеальними для будь-яких, але в усьому вони дадуть оптимальну продуктивність. Для найбільш звичних Вибір має бути складнішим, тому що ми повинні брати до уваги такі фактори, як звичайні погодні умови в цьому районі (якщо зазвичай сніг, то йде дощ, майже завжди сонячно, він замерзає вночі ...), або дороги, через які вона буде бігати (гора, грязьовий шлях, трава ...). Багато експертів-бігунів мають кілька моделей, і залежно від того, який маршрут вони збираються робити, вони використовують один чи інший. Почніть з найбільш універсальних і, якщо ви зачепитесь, то помалу ви зможете розширити свій репертуар взуття.

Що стосується рюкзак від траси біжитьОсновна порада полягає в тому, щоб знайти одну з відділенням для рідин, що дозволить вам пити, не зупиняючись, завдяки трубці, що виходить з неї. Чим довше виходитимуть, тим більше потужності повинні мати рюкзак і водяний відсік. Крім того, краще мати відсіки в ручках, щоб мати можливість переносити мобільний телефон у разі виникнення проблем, а також деякого харчування. Найкраще шукати легкий рюкзак з дихаючим матеріалом, а також переконайтеся, що він має ремені на грудях і талії, так що він краще підходить на спині.

The колготки і теплові сорочки вони повинні бути еластичними, тому що вони дозволяють більшу рухливість, що полегшує як вправу, так і виправляє будь-яку позицію у разі ковзання або спотикання у пошуках рівноваги. Крім того, дуже важливо, щоб вони полегшили потовиділення, щоб тіло могло саморегулюватися. Для стиснення, компресійні сітки також корисні для посилення роботи відновлення м'язів.

 

Зміни в кліматі є постійною турботою для всіх практикуючих фахівців і, отже, a куртка за дощ, який також робить вітрівка, Це зручно, що це світло і займає мало місця, але вони не повинні бути двома факторами, які схиляють нас до неї, тому що найважливішим є те, що він дихає і непроникний, тобто випускає піт, але не допускаючи дощ.

 

Є й інші необхідні речі та аксесуари, наприклад шкарпетки, які можуть бути пристосовані до потреб кожного бігуна (проти розливу, з кращою потовиділенням тощо); caps або сонцезахисні окуляри захищати очі від сонця і пилу; і, нарешті, трубчасті носові хустки, які високо цінують практикуючі, що працюють на шляху, за їх універсальність, оскільки вони не тільки зберігають свої шиї, але й можуть виконувати цю функцію з вухами, обличчям, головою, зап'ястями тощо.

Іншим матеріалом, який не є належним чином одягом, буде тростини що, не обов'язково, може забезпечити баланс і безпеку в дуже нерівномірних підйомах і падінь і з великою нерівністю.

Нарешті, існує технологічний матеріал, який широко застосовується серед експертів, що працюють на трасі: годинник з GPS, На додаток до економії акумулятора на мобільний телефон, в цих пристроях ви можете ввести маршрути, які ви хочете слідувати, а також включати багато типів тренувань, які можуть бути дуже корисним керівництвом для всіх любителів бігу.

«Пробіг під каштанами»: благодійність і соціальна відповідальність бізнесу (Жовтень 2019).