Департамент охорони здоров'я Валенсії проводив дослідження, в якому було включено 232 жінки, з метою оцінки стану харчування йоду у групі вагітних жінок, між 10 і 13 тижнями вагітності, без історії хвороби щитовидної залози. ,

Здійснювали збір даних, таких як споживання йодованої солі та йодних добавок, вилучення крові, щоб побачити рівень гормонів, і аналіз сечі. А також рівень гормону у новонародженого на 48 годин народження.

Результати були досить значними, що свідчить про недостатнє споживання йоду. Те ж саме відбувалося з прийомом йодованих добавок, які були дуже низькими, оскільки лише 12% споживали більше 100 мг йоду на добу у вигляді добавок.

Йод є основним природним елементом для правильного виготовлення гормонів щитовидною залозою, необхідним для розвитку нервової системи і росту

Рекомендований прийом йоду для населення становить 150-200 мг. Під час вагітності жінка поглинає менше введеного йоду. Тому, крім споживання його в звичайному раціоні у вигляді йодованої солі і через продукти, багаті йодом, наприклад рибою, рекомендуються добавки цього мінералу, до досягнення добової концентрації 300 мг.

Ця рекомендація була опублікована в 2004 році в "Маніфесті про ліквідацію йододефіциту в Іспанії", проведеному основними іспанськими науковими товариствами та органами охорони здоров'я. Але, з тих пір, зусилля не були поновлені для підвищення обізнаності населення та, особливо, вагітних жінок, про важливість достатнього споживання йоду.

ЇжаВміст йоду Мікрограма / 100 гр
Молюски, молюски120
Часник94
Норвезькі омари, креветки, креветки90
Морський окунь52
Мангольд, зелена квасоля35
Ананас30
Куряче яйце20
Цибуля і цибуля20
Гриби та гриби18
Устриці18
Підошва17
Сардини16
Сухі боби14
Арахіс13
Ананас в сиропі10
Консервовані сардини10
Коров'яче молоко9
Морква9
Печінка8,6
Тунець і боніто8
Помідор7
Сушені сливи7
Равлики6
Шоколадні цукерки5,5
Пісна свинина5,2
Салат і ескарола5
Столові вина5
Йогурт3,8
Картопля3
Лимон3

Незважаючи на поточні рекомендації, населення не усвідомлює необхідності цього мінералу. Таким чином, органи охорони здоров'я та медичні працівники повинні прагнути до сприяння:

  • Універсальне використання йодованої солі.
  • Йодні добавки для вагітних до 300 мг / добу.

Йод під час вагітності

Важливо, що жінка має хороший запас йоду, ще до вагітності. Особливо протягом перших трьох місяців вагітності, щоб досягти плоду необхідні кількості для його розвитку і дозрівання його тканин.

Це також відбувається під час грудного вигодовування, оскільки дитина отримує йод через грудне молоко для правильного росту і розвитку мозку. Тому важливо звернутися до лікаря, щоб оцінити кожну справу окремо.

Будь здоровий! Дефіцит йоду (Вересень 2019).