Практикуючи фізичні вправи на регулярній основі допомагає падіння артеріального тиску протягом ночіщось дуже корисне, тому що, коли його рівень вищий в нічні години, ніж протягом дня, це пов'язано з більш високим серцево-судинним ризиком.

Щоб підтвердити цей сприятливий вплив фізичної активності на здоров'я, група дослідників з Університету Саламанки провела дослідження з участю 1345 здорових пацієнтів у віці від 20 до 80 років.

Мета дослідження, результати якого опубліковані в Росії Американський журнал гіпертоніїполягала в тому, щоб спостерігати зв'язок між фізичною активністю і циркадний зразок артеріального тиску, що протягом дня не завжди однаково, але змінюється, і найпоширенішим є те, що вночі вона зменшується, як пояснив Луїс Гарсія Ортіс, професор медичного факультету університету Саламанки.

Дослідження показало, що чим більше фізична активність пацієнта виконується, тим нижче його кров'яний тиск протягом ночі

На думку цього експерта, той факт, що артеріальний тиск знижується протягом ночі, є захисним фактором проти серцево-судинних подій, однак, є велика кількість пацієнтів, які цього не відчувають і які, таким чином, мають більшу ризик.

Дослідники провели анкету учасникам дослідження про свої звички з точки зору фізичних вправ і, крім того, розмістили на поясі акселерометр для вимірювання фізичної активності протягом тижня. Вони також поділили вид діяльності на маленький, помірний і багато.

Ця класифікація була дуже практичною, оскільки дозволила їм перевірити, що чим більше фізична активність пацієнта виконується, тим нижче їх кров'яний тиск протягом ночі. Таким чином, Луїс Гарсія Ортіс зазначив, що у цих людей на 50% більше шансів, що їхній циркадний візерунок є адекватним у порівнянні з тими, хто не займається фізичною активністю.

1 ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак. (Вересень 2019).