Виконують фізичні вправи допомагають покращити настрій і зменшити втому вагітних жінок, згідно з результатами дослідження, проведеного в Канаді дослідниками з Університету Західного Онтаріо.

Під час дослідження, результати якого були опубліковані в Росії Психологія та здоров'яполіпшення спостерігалися в психологічному самопочутті неактивних вагітних, які здійснювали програму фізичної активності протягом чотирьох тижнів.

Автори дослідження пояснили, що хоча деякі порушення настрою, такі як післяпологова депресія, добре відомі, і депресія, і інші емоційні проблеми, такі як тривога і втома, частіше під час вагітності, ніж після пологів.

Депресивний настрій у матері може викликати різні ускладнення під час вагітності

Anca Gaston та Harry Prapavessis, головні дослідники, стверджують, що коли вагітна жінка зазнає депресії, різні ускладнення вагітності можуть бути зроблені як недостатній приріст ваги, споживання речовин, передчасні пологи, низька вага дитини при народженні, більші ймовірності відмови від годування дитини з грудним вигодовуванням і так далі.

Що стосується втоми, експерти кажуть, що це підвищує ризик кесаревого розтину, порушення сну під час вагітності і, загалом, зниження фізичного і психічного здоров'я матері. При цьому наполягайте на важливості вагітних виконувати помірну фізичну вправу на регулярній основі протягом всієї вагітності.

Опановуємо танцювальний фітнес разом із тренером Ксенією Литвиновою (Вересень 2019).