Перебування протягом декількох годин, сидячи або лежачи протягом дня, може вплинути на вас здоров'я серцево-судинної системи в будь-якому віці, але це особливо шкідливо для серця літніх людей. Нині це показало нещодавнє дослідження, проведене групою з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго (США) жінки старшого віку що частіше виникають зі стільця, зокрема кілька разів, що становить до однієї години менше активності в день, сприяють зниженню ризику розвитку серцево-судинних захворювань на 12%.

Дослідження, опубліковане в журналі Циркуляція, проаналізовані портативними електронними пристроями щоденної активності 5638 жінок у віці від 63 до 97 років, які не мали анамнезу інфаркту міокарда або інсульту, протягом майже п'яти років. Це дозволило нам більш точно дізнатися про безперервні періоди сидячий учасників та порівняти їх зі станом здоров'я та серцево-судинними подіями, які вони зазнали.

Прогулянка кілька хвилин після кожної години сидячи

Результати показали, що учасники з моторна неактивність протягом тривалого періоду часу на день вони мали до 52% більше ризику розвитку серцево-судинних захворювань, порівняно з тими, хто намагався піднятися і ходити деякий час і кілька разів у сидячу фазу. Отримання однієї години, що засідання зменшило шанси на серцево-судинну проблему на 12% і серцеві захворювання на 26%.

Жінки, які проводили багато годин безперервно щодня, мали ризик серцево-судинних захворювань на 52% вище

Андреа ЛаКруа, один з авторів дослідження, рекомендував всім людям докласти зусиль вставати з крісла або стільця часто і стільки разів, скільки вони можуть, особливо тих, хто старше 60 років. Проте ці переваги можна отримати навіть у молодому віці, і хороший спосіб зробити це, наприклад, якщо ви працюєте на сидінні, це вставати і ходити кілька хвилин кожну годину, щоб уникнути «ефекту стільця».

что будет если пить пиво каждый день у мужчины? Эректильная дисфункция или импотенция? Не всегда! (Вересень 2019).