Перший siesta Одна година може посилити функцію мозку, як виявили дослідження в Каліфорнійському університеті в Берклі (США). І це те, що мрія необхідна для усунення даних, що зберігаються в короткочасної пам'яті і залишають місце для нової інформації.

Дослідження показують, що програмування сну в дві фази поновлює розум і, крім того, може збагатити його. Навпаки, чим довше людина пробуджується, тим більше його розум буде млявим. Ті ж дослідники вже перевірили в попередніх дослідженнях, що відсутність сну здатність зберігати нові дані майже на сорок відсотків зменшується через дезактивацію регіонів мозку, що відбувається під час неспання.

"Мрія не тільки фіксує зло тривалого пильнування, але, на нейрокогнітивному рівні, розміщує вас на тому місці, де ви були, перш ніж подрімати", пояснює Меттью Уокер, директор дослідження.

У вищезгаданому дослідженні 39 здорових молодих людей були розділені на дві групи. На півдорозі всі вони брали участь у навчальному завданні, яке активує гіпокамп, область мозку, що відповідає за консолідацію пам'яті та навчання.

О другій половині дня одна з груп спала 90 хвилин, а інша залишалася неспатими. Пізніше, близько шести годин дня, обидві групи провели новий раунд навчальних вправ. Ті, хто спав, отримали кращі результати, краще виконували тест і збільшили свою здатність до навчання, порівняно з тими, хто не спав протягом дня.

Електроенцефалограмми випробувань, які вимірюють електричну активність в головному мозку, свідчать про те, що процес охолодження пам'яті, що відбувається під час siesta пов'язаний з II фазою не-REM сну (скорочення від Rapid Eye Movements, англійською мовою). Сон фази II частково відновлює, недостатньо, щоб решта вважалася повною і займала близько 50% часу сну у дорослого. Уокер додає, що мета цієї фази мрії була невідома і що результати дослідження допомагають зрозуміти, чому люди витрачають майже половину своїх годин сну в фазі II, а не REM.

Скляний міст через безодню в Китаї закрили для відвідувачів (Вересень 2019).