Існує поширена думка про необхідність відпочинку після спортивної травми до повного запалення і болю. Однак, як пояснив доктор Педро Гільен, керівник служби травматології клініки CEMTRO, це помилка, і навпаки, для того, щоб тканина правильно відновилася, необхідна реабілітація на основі здійснення фізичної активності, що контролюється Спортивні травматологи для запобігання травми загострюються і можуть стати хронічними.

Цей експерт стверджує, що відпочинок рекомендується лише протягом перших годин після травми, або кілька днів, залежно від його тяжкості, і що спочатку випливає те, що відомо як метод RICE, з ініціалів англійською мовою. відпочинок, лід, стиснення і піднесення ураженого суглоба.

Для того, щоб тканина правильно відновилася після травми, треба практикувати фізичну активність, яку контролюють спортивні травматологи

Згодом хірург-ортопед встановить протокол реабілітації що включає в себе відповідні вправи в кожному випадку, які також будуть контролюватися фізіотерапевтом до того, як спортсмен знову приєднається до своєї звичайної діяльності.

Таким чином, дослідження, яке нещодавно зробило Університет Валенсії, і було опубліковано в Росії Лікар і спортивна медицина, підтвердила, що виконання відповідної фізичної активності при лікуванні розтягнення щиколотки покращує нервово-м'язову функцію і підвищує статичний і динамічний баланс, а також знижує ризик повторення травми.

Повторне використання одного і того ж суглоба під час занять спортом також підвищує ризик травмування, тому фахівці радять, що якщо ви страждаєте від болю або постійного запалення в суглобі, якомога швидше зверніться до травматолога або спортивного лікаря. проблема і призначати необхідне лікування.

Red Tea Detox (Вересень 2019).