The сидячий або, що те ж саме, відсутність фізичної активності, стала одним з основних факторів ризику для розвитку хронічні захворювання, як ожиріння або діабет.

Навпаки, тренуватися фізичні вправи, на думку експертів, зібраних на симпозіумі Активний здоровий спосіб життя та профілактика хронічних захворювань, що проводиться в рамках 20-го Міжнародного конгресу з питань харчування, покращує серцево-судинне здоров'я до такої міри, що помірно активні люди з ожирінням мають менший ризик смертності, ніж сидячі люди, вага яких нормальний.

Таким чином, як пояснив професор Стівен Н. Блер з Центру профілактичних досліджень Університету Південної Кароліни (США), при помірній фізіології, ожиріння не становить небезпеки для здоров'я, і ​​додав що люди, які страждають ожирінням, але підтримують помірну фізичну активність, мають в 1,5 рази більше ризику вмирати протягом наступних десяти років, ніж ті, хто має нормальну вагу, але взагалі не здійснюють.

Цей фахівець заявив, що після вивчення всіх причин смертності, таких як серцево-судинні захворювання або рак, вони виявили, що ожиріння не є фактором ризику, коли людина фізично активна.

Помірковано активні люди з ожирінням мають менший ризик смертності, ніж сидячі люди, вага яких нормальний

Фахівці, які брали участь у симпозіумі, погоджуються з необхідністю сприяти здоровому способу життя з дитинства, в якому фізична активність відіграє важливу роль. У зв'язку з цим професор Блер рекомендував 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень і десять хвилин щоденної ходьби.

Інший експерт, д-р Сандра Мацудо з Центру досліджень фізичної спроможності Сан-Каетано-дель-Сур, Сан-Паулу (Бразилія), заявила, що відсутність фізичної активності є другим фактором ризику смерті в усьому світі, що передбачає смерть 5,3 мільйона людей за простий факт невиконання рекомендованих вправ.

Як покращити зір і зняти окуляри | Вісті надії (Вересень 2019).