Від 5% до 20% вагітна вони страждають перинатальна депресіяописаний як афективний розлад, що виникає між першим місяцем вагітності і першим роком після пологів. Команда дослідників з Політехнічного університету Мадрида (УПМ) та Університетської клініки Торрехон провела дослідження для визначення наслідків фізичні вправи під час вагітності для боротьби з появою цієї проблеми.

Для цього вони провели рандомізоване дослідження, результати якого були опубліковані в Росії Британський журнал спортивної медицини- завдяки участі 124 вагітних жінок, в яких 70 з них відвідували заняття фізичними вправами помірної інтенсивності під керівництвом фахівців три дні на тиждень і тривалістю 60 хвилин на сеанс, а інші 54 складали контрольну групу, яка не повинна слідувати жодним ознакам.

У 38-му тижні вагітності 35,6% вагітних жінок, які не мали жодного фізичного навантаження, мали депресію, що зменшилося до 18,6% у тих, хто здійснював

Післяпологова депресія знижується майже вдвічі з фізичними вправами

Отримані результати свідчать про те, що фізичні навантаження зменшують ризик перенесення перинатальної депресії більш ніж на 40%. Зокрема, було відмічено, що 18,6% жінок, які відвідували заняття, мали депресію на 38-му тижні вагітності, порівняно з 35,6% у контрольній групі. Ці показники скоротилися до 14,5% і 29,8% відповідно, через шість тижнів після пологів (післяпологова депресія).

Марина Варгас Терронес, головний автор дослідження, сказала, що це дослідження було науково доведено великими перевагами фізичних вправ не тільки для матері, але і для дитини. Крім того, пояснюється, що ці переваги перевищують фізіологічне поле і повинні використовуватися як засіб для запобігання можливого емоційні зміни що виникають під час вагітності народження і післяпологовийперіоди афективної нестабільності, які можуть мати серйозні наслідки для здоров'я.

Як позбутися розтяжок на тілі в домашніх умовах (Вересень 2019).