Візьміть сардини принаймні двічі на тиждень може допомогти зменшити ймовірність виникнення розвиватися діабет 2 типу у людей похилого віку, які страждають преддіабетом, - це той, хто ризикує його страждати, завдяки вмісту білка. Це було знайдено групою дослідників з Інституту біомедичних досліджень August Pi i Sunyer (Idibaps) після запуску проекту Їжте добре, вік краще.

Дослідження включало участь 200 осіб старше 65 років і діагностований переддіабет, які були розділені на дві групи; половина з них слідувала дієті, призначеній для запобігання діабету, на основі більшого споживання клітковини і зниження цукру, а решта, крім цього типу дієти, також додано сардини до щотижневого менюпротягом одного року.

Більше хорошого холестерину і меншого артеріального тиску

Результати показали, що ризик розвитку діабету знижений. В цілому діагностовано на 34% менше випадків, що було більш помітним у групі, яка також приймала сардини, оскільки в цій групі на 50% менше нових постраждалих від цієї ендокринної патології.

Літні дорослі, які споживали сардини, зменшували серцево-судинні фактори ризику, такі як артеріальний тиск або інсулінорезистентність

Крім того, ті, хто споживав цю рибу вони представлені нижче інсулінорезистентність, зниження артеріального тиску і підвищений рівень протизапального гормону адипонектину і холестерину ЛПВЩ («хороший»). Їх рівень омега-3 - зокрема ЕПК і ДГК - також збільшився, що пов'язано з цим зниження серцево-судинного ризикув той час як омега-6 зменшувалася, що сприяє співвідношенню між обома жирними кислотами, а також покращує здоров'я для профілактики ожиріння, атеросклерозу та діабету 2 типу.

Рамон Гоміс, провідний автор дослідження, пояснив, що люди похилого віку можуть користуватися цими пільгами, регулярно споживаючи їх (один або два рази на тиждень). будь-який вид синя риба це багата омега-3, а також риби, що містять амінокислоту, яку називають таурин, як лосось або тунця, укладає.

Вживання з модами #1 (Вересень 2019).