The DASH дієта Акронім диетичних підходів до зупинки гіпертонії, англійською мовою - може знизити до 11% ризику розвитку депресія у третьому віці, крім того, що це корисно для зниження артеріального тиску і рівня холестерину ЛПНЩ, і зниження ймовірності серцево-судинних захворювань, згідно з дослідженням, проведеним групою дослідників з Медичного центру університету Раш в Чикаго, результати якого виявили на щорічній конференції 2018 року Американської академії неврології (AAN).

У дослідженні протягом шести з половиною років спостерігалося 964 особи, у середньому 81 рік. У той час учасники відповіли на декілька анкет про свої харчові звички, і їх оцінили, щоб дізнатися, чи були у них симптоми депресії, наприклад, відсутність надії на майбутні події.

DASH дієта: овочі, фрукти і цільні зерна

Виходячи з інформації, яку вони пропонували про те, що вони їли, вони були розділені на три групи: ті, хто мав дієту DASH - на основі овочів, фруктів, цільного зерна і обмеження на насичені жири і вуглеводи - ті, хто стежив за дієтою. Середземноморська дієта, дуже схожа на DASH, і на тих, хто вибрав так звану західну дієту, яка була визначена як дієта, багата насиченими жирами і червоним м'ясом, і з низькою присутністю фруктів і овочів.

Дієтичні втручання можуть бути ефективними для зниження ризику депресії у літніх людей

Результати дослідження були переконливими, оскільки літні люди, які слідували за дієтою DASH вони мали ризик до 11% нижче, ніж при депресії, у порівнянні з тими, у кого була дієта західного типу, яка показала значне збільшення вірогідності страждання цим типом психічних розладів з плином часу.

Проте, оскільки це спостережна робота, директор дослідження Лорел Черіан та її колеги не змогли знайти причини цієї асоціації, але вони підкреслюють, що ще багато досліджень має бути зроблено, оскільки, як вони стверджують, зміни в дієта краще переноситься і слідує пацієнтам, ніж прийом щоденних ліків, що означає дієтичні втручання вони можуть бути ефективними у зниженні ризику депресії у літніх людей, особливо коли вони також страждають від втрати пам'яті, раніше страждали інсультом, або представляли серцево-судинні фактори ризику, такі як гіперхолестеринемія або гіпертонія.

Categories of mental disorders | Behavior | MCAT | Khan Academy (Вересень 2019).