Не все, що світить в електрофітнес - це золото, деякі фахівці з електростимуляції м'язів і фізичних наук і спорту ставлять під сумнів деякі його достоїнства, або принаймні ставлять їх у контекст. Починаючи тому, що Вправа з електростимуляційним жилетом Це може бути шкідливо для деяких людей, тому попередня інформація про цей метод є ключовою, щоб уникнути помилкових очікувань, які можуть завдати шкоди здоров'ю. Насправді це так Протипоказано застосування м'язової електростимуляції у хворих з кардіостимуляторами, з протезами, з проблемами серця і гіпертонією, з опіками шкіри або роздратуванням, а в деяких пристроях металеві імплантати, контактні лінзи або ВМС є протипоказаннями.

Крім того, жилет, який використовується в електрофітнес "не може бути використаний вагітними або зростаючими дітьми", говорить Хосе Сантос, генеральний секретар Професійної асоціації фізіотерапевтів Мадридської громади. Насправді, з цієї групи вказується, що з пізнання фізіології зусиль ця практика не є методикою, яка допомагає поліпшити аеробну витривалість, оскільки не порушуються структури, прилеглі до м'язів, що підвищує небезпеку викликають пошкодження м'язів і навіть активують сусідні органи, такі як серце.

Крім того, фізіотерапевти говорять про рабдоміоліз (викликаний некрозом м'язів), тобто про процес загибелі клітин в м'язах, викликаний надмірною фізичною вправою, особливо коли це робиться раптово і без попередньої підготовки.

Завжди під кваліфікованим керівництвом

The електростимуляція Модно і доказом цього є те, що майже в кожному кутку ми бачимо рекламу, в якій переваги цієї нової техніки рекламуються за смішними цінами. Однак складність цього методу вимагає, щоб він завжди виконувався під кваліфікованим контролем, інакше він може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям. Тому «цей тип терапії завжди повинен виконуватися і контролюватися випускником з фізіотерапії, оскільки саме людина може досягти максимальної ефективності та уникнути негативних наслідків. У випадку прагнення до покращення фізичного стану без патології, випускник фізичної активності та спорту є професіоналом, який знає, як керувати спортсменом щодо використання цього методу навчання, - пояснює Хосе Сантос.

У цьому сенсі Альфонсо Ньєто також промовляє, що це тіло, яке сильно перешкоджає їх використанню побутової техніки стимуляціяónéм'язової м'язи (EMS) в центрах, які не є спеціалізованими і які обіцяють вражаючі результати за цінами низька вартість: "Не можна використовувати за жодних обставин без належного нагляду кваліфікованого фахівця; це дуже підходяща робоча модель і з багатьма сферами вдосконалення, але завжди, коли вона використовується з цим наглядом. Ми говоримо про технологію, і очевидна кваліфікація техніків, які навчають, є необхідною. Ціна - це ідентифікація послуги, яку вони отримають. "

Небезпеки фітнесу при електростимуляції

The зловживання спортивною практикою з електростимуляцією це може викликати, на думку експертів, неврологічні ураження, розриви волокон, м'язові тяги, контрактури або навіть зміни циклів сну. Це протипоказання до ЕМС вони виводяться, як пояснює Хосе Сантос, від неправильного використання наступних факторів:

  • Напруга: Нормальна межа допуску встановлена ​​на 300 вольт для низькочастотного змінного струму і 500 вольт для безперервного; незважаючи на це, необхідно враховувати, що струми низької напруги можуть призвести до нещасних випадків, якщо інтенсивності є високими.
  • Інтенсивність: при невеликих інтенсивностях, в декількох міліамперах, зазвичай з'являється поколювання. Скорочення м'язів відбувається з 10 міліамперами, і може статися нещасний випадок, якщо згадане скорочення запобігає поранення відпустіть середовище, яке передає струм, або якщо відбувається скорочення дихальної мускулатури. Полярні опіки з'являються в постійному струмі. Інтенсивність між 80 і 100 міліампер може призвести до фібриляції шлуночків, що може бути фатальним, залежно від шляху і тривалості. Інтенсивність понад 100 міліамп викликає депресію нервової системи з очевидною смертю.
  • Шкірний опір: Майте на увазі, що волога шкіра забезпечує опір у 10 разів більше, і це може призвести до електричних аварій.
  • Електрична щільність: є співвідношення між інтенсивністю струму і поверхнею, що служить входом струму. Тому важливо намагатися уникати опіків, розміщуючи електроди з відповідною поверхнею до струму та інтенсивності, які ми збираємося подавати.

Горіхи - користь і протипоказання (Жовтень 2019).