Рівень погіршення, який зазнав мозок протягом багатьох років, або факт, що страждає нейродегенеративним захворюванням, таким як деменція або хвороба Альцгеймера, може бути визначено за певними параметрами, такими як когнітивний і церебральний резерв, Що може сприяти нашому переживанню більш повільного старіння мозку, що має менший вплив на наші розумові здібності або, навпаки, коли воно є низьким, змушуючи нас страждати передчасно втратою пам'яті, відсутністю концентрації і навіть деякою деменцією ,

Доброю новиною є те, що ми можемо збільшити когнітивний резерв, хоча для цього ми повинні якомога швидше прийняти здорові звички. У цій статті ми дамо вам ключі для її досягнення.

Що таке пізнавальний резерв

Пізнавальний резерв людини - це здатність вашого мозку компенсувати погіршення пов'язані з плином років, збитком, який, можливо, зазнав з різних причин, або наслідками фізичного або психічного захворювання. Ця здатність визначається значною мірою діяльністю, яку раніше мав мозок, набуті знання, а також хороші або погані звички, які людина прийняла протягом всього свого життя, серед інших факторів.

І це те, що старші які здійснювали цей орган протягом усього життя, зберігали активність своїх нейронів і уникали деяких токсичних агентів, демонстрували меншу церебральну атрофію і мали кращий когнітивний резерв, ніж ті, хто дозволив своїм нейронам померти. Зіткнувшись з цією ситуацією, головний мозок менш уразливий до часу, в той час як мозок останнього більше страждає від старості, і більше ризикує страждати нейродегенеративним захворюванням. Це є причиною того, чому люди одного віку, навіть якщо вони страждають тим же пошкодженням мозку, не виявляють такого ж погіршення мозку, деменція не настільки виражена, або симптоми хвороби Альцгеймера не так очевидні.

Роль нейронів у когнітивному резерві

Нейрони є протагоністами, коли говорять про когнітивний резерв, оскільки в залежності від того, як вони реагують на певні стимули і як вони з'єднуються один з одним, наш резерв буде вище або нижче, і тому наші розумові здібності будуть кращими або гіршими. Ось чому так важливо мати здорові звички, які дозволяють постійно здійснювати свій розум. Нейрони, які залишаються активними, здатні встановити нові зв'язки з іншими нейронами, коли вони помирають, до яких вони були пов'язані; але ті, хто не вправляються, не можуть створити нового зв'язку, тому вони також в кінцевому підсумку помирають і більше не можуть бути відновлені.

 

The загибель нейронів це тягне за собою втрату різних здібностей, таких як контроль рухів, здатність до концентрації, пам'ять і навіть мова. Це відбувається тому, що мозок втрачає інформацію з смертю нейронів, що він більше не може відновитися.

Деякі фактори, що прискорюють втрату нейронів (і що вам слід уникати, якщо ви хочете захистити свій пізнавальний резерв):

  • Відсутність фізичної та розумової діяльності.
  • Споживання алкогольних напоїв і наркотиків.
  • Куріння
  • Мають певні захворювання, такі як діабет або гіпертонія.
  • Перенесла аварію мозку, наприклад, інсульт.
  • Дотримуйтесь незбалансованого харчування, як через дефіцит харчування, так і через надмірне споживання їжі, особливо оброблених продуктів.
  • Стрес і безсоння.

Що таке резерв мозку

Резерв мозку також певною мірою впливає на наш когнітивний резерв, оскільки він відноситься до характеристик, складу і структури нашого мозку, а також до його сили і стійкості, щоб уникнути шкоди, заподіяної старістю або хворобою.

Хоча можна вважати, що це аспект, пов'язаний з генетикою, розміром мозку, числом нейронів і зв'язком, що встановлюється між ними, ці фактори також впливають на нашу діяльність мозку, події, які ми відчуваємо, або нашу форму життя, яке може сприяти тому, що наш мозок більш стійкий, а наші нейрони живуть довше.

Насправді, спостерігалося, що люди, які мають більший резерв мозку, мають менший збиток, і більша частина їхнього мозку продовжує функціонувати правильно після перенесеного інсульту, порівняно з тими, хто страждає такою ж проблемою, але їх резерв мозку нижче.

Оптимізація корекції когнітивних та емоційних порушень. Морозова О.Г. (Вересень 2019).