Надягаючи окуляри для дайвінгу, вашу трубку і занурюючись у море, щоб насолоджуватися іншим пейзажем, може бути достатньо підстав для практики підводного плавання. Але, також, зануриться у світ Росії трубка різні звіти користь для здоров'я практикуючих. Таким чином, кожен, хто запускає, щоб спробувати цю дисципліну і зробити це правильно або часто може отримати:

  • Тонізуюча мускулатура, Хоча ноги особливо рухаються в трубці, тіло працює в усьому світі, що допомагає досягти більш тонусу тіла. Виконання цієї діяльності у водному середовищі, де практично немає впливу, знижує ризик травмування. Крім того, робота м'язів у воді страждає від більшої стійкості, яка швидше покращує м'язову силу та силу.
  • Збільшення потенціалу легень, Ключовим аспектом, щоб насолодитися гарним днем ​​підводного плавання, є контроль дихання, який повинен бути глибоким і тихим, щоб не виснажувати кисень занадто швидко. Ця підготовка підвищить дихальну здатність і допоможе тілу працювати у спорті або ситуаціях, де кількість кисню є більш обмеженою, наприклад, в альпінізмі.
  • Досягнення більш потужної серцево-судинної системи, Хороша техніка дихання допомагає зміцнити серце і знизити артеріальний тиск. Крім того, глибоке підводне плавання змусить тіло пройти через різні температури і активізуватиметься циркуляція.
  • Розвивати моторику такі як психомоторна або візомануальна координація, крім просторової орієнтації.
  • Підвищуйте еластичність і гнучкість, Робота під водою не вистачає сили, тому організм може виконувати більш великі рухи без того самого відчуття болю, який був би з води.
  • Контролюйте вагу, Підводне плавання - це фізична активність, яка допомагає спалювати калорії і отримувати більш компактне тіло.
  • Зменшіть рівень стресу, Під водою ви живете в тиші, в тихому середовищі, де ви плаваєте, і рух гладкий і спокійний. Все це дає стан розслаблення, що допомагає від'єднатися від щоденних проблем, насолоджуючись підводним пейзажем.
  • Збільшення щастя, Виконання заходів на свіжому повітрі завжди є гарним стимулом насолоджуватися життям, але також передбачає випуск ендорфінів, які роблять трубку джерелом щастя.
  • Підвищення самооцінки та самооцінки, Завдяки повторній практиці занурень ви зможете вдосконалити техніку і побачити себе все більш і більш здатними виконувати їх довше і глибше, що позитивно вплине на ваше сприйняття себе.

Заходи безпеки під час підводного плавання

Безліч переваг підводного плавання не слід сліпим людям, не займаючись їх можливим протипоказання для здоров'я. Вони можуть бути розділені на ті, які забороняють практику, і ті, які просто не радить це робити. По-перше, були б такі захворювання, як епілепсія, будь-яке неврологічне ураження, яке може викликати раптову непритомність, діабет без медичного контролю, бронхіт або хронічний синусит, вагітність з перших тижнів і серцево-судинні проблеми, такі як серйозні захворювання серця, анамнестичні приступи, аритмії, серцеві вади і гіпертонія без лікаря призначила ліки для його контролю.

Якщо у вас є отит, практика підводного плавання буде протипоказана для вас.

З іншого боку, в групі проблем здоров'я, які протипоказані практиці підводного плавання, були б різні оториноларингологічні порушення, такі як отит, як зовнішній, так і носій, і будь-які проблеми дихальної системи, такі як бронхіт, пневмонія, синусит тощо.

У разі виникнення сумнівів, краще звернутися до лікаря, який оцінить проблему і запропонувати рішення кожної конкретної ситуації, або повідомити про конкретні ризики кожної людини, що випливають з практики підводного плавання, якщо ви можете поставити вживати заходів без небезпеки.

Пхукет Тайланд.Сноркелінг 2018 Snorkeling (Підводне плавання).Андаманське море (Вересень 2019).